¡Exámenes!

Como estamos en época de exámenes aquí dejamos unas recomendaciones a tener en cuenta:

Además de una alimentación sana, también deben considerarse algunos consejos para evitar el estrés y la ansiedad fruto de estas etapa de la vida, aunque resulte difícil dado que la tensión y la ansiedad están ligadas de una forma muy íntima con la personalidad, el nivel competitivo y el propio estado de ánimo del estudiante.

A la hora de afrontar exámenes, sería recomendable seguir unas pautas de conducta que, ante todo, nos ayudarán tanto antes como durante los mismos:

• Hacer ejercicio físico intenso, o bien practicar algún deporte aeróbico para eliminar la ansiedad y el estrés que pudieran existir.
  




• Llevar una vida tranquila, ordenada, sin madrugar ni trasnochar en exceso.
  




• No tomar alcohol, ni bebidas estimulantes ni medicamentos que ayuden a combatir el sueño, dado que se debe dormir bien, al menos ocho horas diarias, o en definitiva las necesarias para rendir adecuadamente al día siguiente.
  




• Evitar el estrés y la ansiedad, por ejemplo, practicando meditación o relajación. Estas prácticas ayudan mucho no sólo en épocas de exámenes.
  




• Y, ante todo, confiar en ti.